几十年来，有关小睡能提高认知能力和反应速度的研究成果层出不穷。美国一项最新研究发现，每周至少小睡3次、每次半小时的人死于心脏病的几率会比那些不小睡的人下降37％。
路易莎•托马斯近年参与了科学家萨拉•梅德尼克领导的一项研究。该研究测试参与者小睡后在电脑生成的图像中发现变化的速度和准确率会不会受影响。这项研究发现，没有小睡的人全天的测试表现都较差，而午睡半个小时的人则在测试中保持了原有的速度和准确性。随着时间的推移，睡了一个小时的人则变得更快更准确。因此，托马斯认为，小睡的益处不是一种假设，而是经试验证明了的。