高原光照丰富。以青藏高原为例，年日照时数达2500小时～3800小时，年光照量达117～139千卡/平方厘米，比同纬度的华北平原、黄土平原高10～40千卡/平方厘米。由于海拔较高，太阳辐射通过大气的光程短，加之空气密度小，透明度大，辐射能量消耗小，来自太阳的短波紫外线也大大增强，增大了到高原地区旅游者发生皮肤光毒性反应的危险性，很容易导致晒伤和日光性皮炎。
到高原地区旅行的防晒措施：
1.外出时应涂用高倍（SPF30）防晒剂、穿长袖衣和长裤、戴宽檐帽或打遮阳伞。在没有遮蔽的高原牧场旅游时更应注意，牧场上的紫外线因为没有树木和建筑物遮挡，紫外线辐射更为强烈，建议在使用遮阳衣物的同时，外用含二氧化钛和氧化锌的物理防晒剂。
2.紫外线辐射的最大值通常出现在上午10时到下午2时之间，一天中约70％的紫外线在这段时间内，所以在这个时间段应停止或减少户外活动。
3.晚间用冷的浓绿茶水蘸湿毛巾湿敷面部30分钟，可有效帮助皮肤修复日间紫外线照射所致的轻度晒伤，并有助于防止日晒后的色素沉着。
4.纠正错误的防晒观念。多数人认为防晒只是女人的事，男性和儿童根本不予考虑，这是完全错误的。国外有研究表明，皮肤癌的发生和幼年、儿童期晒伤有很大关系。虽然许多男性并不在意被晒黑，但长波紫外线的照射有累积作用，最终会导致皮肤提前衰老。因此，儿童和男性的防晒也很必要。
5.适当多进食富含维生素C的绿色蔬菜和水果，有助于皮肤抵抗紫外线的伤害。
6.有日光性皮炎的紫外线过敏史者，慎到青藏高原旅游。
7.戴深色墨镜，防止眼睛灼伤。