转脚丫——双手叉腰,一腿站立,另一腿绷紧足尖抬起,以踝为轴心,先顺时针方向旋转脚丫转圈画圆,然后再逆时针方向旋转脚丫,双足交替进行。
拍后背——左手拍右背,右手拍左背,双手同时交叉进行,手尽量向后伸,以肩背舒适为度。
高耸肩——一肩高耸,一肩下降。然后再双肩同时向上耸动。最后两肩一上一下向前后绕颈旋转反复进行。
后甩手——直腰挺胸,两手用力后甩,甩手时踮脚尖,翘脚后跟。