如何使长途旅行轻松愉快
外出旅行者最为头痛的事莫过于长时间的乘车（机）,因为它很容易对旅行者的生理节奏造成破坏，再加上一直待在列车或飞机上，不能自由地活动与交流，会感到烦恼、无聊，甚至有时会因身体的不适而产生症状。因此，您不妨按照下面的方法去做，可以使您的长途旅行轻松愉快。
首先：出发时要穿着合身，轻松，一般最好穿宽松舒适的、吸汗性好的棉质服装，以便全身肌肉的放松和血液的循环。
其次：旅行前，旅行中和旅行后吃的食物要易于消化，如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物含量高的食物。
最后：要多互相交往闲聊沟通，还要注意保身健体，那么愉快的长途旅行就算已成功大半了。
荒野中如何果腹
如果在荒野中迷路，而自己携带的食物又被吃光，这种情况如何果腹？我们知道森林中有大量无毒而富有营养的野菜、野果、蘑菇可以食用。但是如何鉴别一种植物有毒无毒，对初涉野外的人是一个难题。多数人在来到野外之前根本没吃过野菜，更没想到有一天要用野菜果腹。现在就让我们了解一些常见的野菜，以备急用。
蒲公英：别名婆婆丁、黄花地丁、黄花草等。常见高10-20厘米；叶基平展，倒披针形，羽状分裂；花黄色、似小菊花；夏季可用花煮汤，春季可将嫩叶洗净后生吃，味道微苦，解毒清热。
马齿苋：别名马蛇子菜、蚂蚁叶、长寿菜、瓜子菜等；分布广泛；植株呈匍匐状，茎紫色多分枝，叶肉质，叶形像西瓜子，花小，黄色五瓣；最佳食用季节是5-9月，整株都可食用；先用开水烫一下，然后轻轻挤出草汁，加入调味品即可；清热解毒，治痢疾。
荠菜：别名菱角菜、护生草等；分布广泛，茎直立，高约20-50厘米；基生叶大头羽状分裂，长可达10厘米；茎生叶披针形，约长1-2厘米；春季开花，花白色，直径2毫米；最佳采食季节是3-4月，茎叶洗净后炒或作汤，叶根可煮食；有利尿、止血、清热明目、消积之效。
苦菜：别名苦苣菜、苦芥菜、黄鼠草等；高多为10-40厘米，基生叶成倒披针形，不规则羽状分裂，长7-15厘米；花黄色，似小菊花；3-8月可采嫩根和茎叶洗净生吃，味微苦。
不同季节旅游应注意的事项
春季：春暖花开，阳光明媚，正是人们出去踏青的好季节。游客要注意衣服、鞋袜和雨具的携带备用；要注意花粉过敏，不要过分接近或接触花草；要注意晕车，乘车前应口服晕车药等。
夏季：夏季出游最主要的就是防止中暑。因为夏天出游，由于气温的升高，而体内的热量散发不出去，中暑就常有发生，轻者头痛头昏，重者昏迷胡语;要适当地喝些淡盐开水，因为温度高，汗液的分泌就会很旺盛，能量消耗很大，所以要多补充些盐分、蛋白质和热量;不可暴饮暴食冷饮和油腻食物;最好配戴太阳镜和遮阳帽，以防止日射病的发生；要随身携带些药物如霍香正气水、十滴水、诺氟沙星等常用药。
秋季：在秋季旅游时，有些人会感到身体不适，嘴唇干裂出血，口腔内又生出了一些小泡，咽部也不适。这是由于秋季天气干燥造成的。所以，秋季出游，饮食上除补充足够的蛋白质。脂肪等以外，还要多喝水，多吃一些清润温和的水果。体质虚弱者、中老年人出游应再选食红枣、莲子、百合等补气滋阴之品。因为随时节的变化，体内精气开始封闭，而旅游又特别费神，整日东奔西行，能量消耗太大，只有及时补养，才能保证身体机能的正常运行。
冬季：在雪后出游要服用维生素ａ或鱼肝油、维生素ｂ等药物，食物上可多吃些动物内脏、洋葱、莲子心、胡萝卜等。此外，冬季旅游要注意御寒保暖，参与滑雪等体育项目前一定要先体检合格，同时要注意安全防止身体受伤。