运动处方(Exerciseprescription)是根据健身者心血管与运动器官的功能状态、年龄、性别等，以处方形式给出适合个体运动的种类、强度、时间和频率等。
A类人群：年龄<40岁，无心血管病家族史和心血管危险因素及相关症状。①运动类型：可选择耐力性、灵活性或力量性运动。②运动强度：以运动时心率决定，计算方法：运动应达到的心率=(最大心率－静息心率)×(0.6～0.8)×静息心率。③运动时间：每次持续30～60分钟。④运动频度：每周3～5次。
B类人群：年龄40岁以上，或伴心血管危险因素但无心脏病的人群。①运动类型：以耐力性和灵活性运动为主，辅以低强度力量性运动。②运动强度：亦以运动时心率决定。③运动时间：每次持续30～60分钟，可间断完成。④运动频度：每周3～5次。
C类人群：经医学检查有心血管疾病的患者，包括稳定的冠心病、慢性心衰和心脏术后者。①运动类型：以耐力性和灵活性运动为主。②运动强度：以运动时心率决定，但应考虑药物对心率的影响。③运动时间：一般为30～60分钟，可分次完成。即便健康状况较差患者，每天运动3～5分钟也有裨益。④运动频度：每周1～2次。
注意事项：①运动要持之以恒，循序渐进。②运动前做好准备活动，运动后有整理活动。③气候异常时停止或改为室内运动。④如遇感冒或感疲劳时要停止运动。⑤饭前饭后1小时内不宜运动，运动后不宜立即洗澡。⑥运动如有胸闷、胸痛、憋气和头晕等应停止运动并即刻就医。