4月7日是世界卫生日，2013年世界卫生日的主题是高血压。中国疾病预防控制中心慢病防控中心公布的一项调查结果显示，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中就有1人患高血压，18岁及以上居民高血压患病率为33.5%，25-34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。为什么会有越来越多人患高血压，我们又该如何抵抗高血压的步步入侵？
高血压又称血压升高，会加大心脏病发作、中风和肾衰竭的风险。若不加控制，高血压还可造成失明、心律失常和心力衰竭。如果存在糖尿病等其它心血管危险因素，发生这些并发症的风险会更高。
高血压主要是由自身健康意识不强和不健康的生活方式导致的。吸烟、酗酒、高脂高盐饮食、身体活动不足、超重和肥胖等行为和不良生活方式均是高血压的危险因素。而且，现代社会生活方式节奏快，生活压力大，不爱运动、对健康的关注度低，所以高血压患者不仅逐年增多，而且越来越年轻化。
高血压虽然来势汹汹，但也可防可控。首先要重视健康，养成定期测量血压的习惯。35岁以后应定期测量血压，血压超过140/90毫米汞柱就要去正规医院就医，家族中有高血压病史的人更应该注意。其次，要采取行动，改动不良生活方式。饮食方面，要减少盐的摄入，成人每日不超过5克，5克盐刚好装满一枚啤酒瓶盖。还要保持膳食平衡，日常生活中，动物性食物钠的含量较高，绿叶菜次之，瓜茄类和水果钠的含量较少。因此要多吃新鲜蔬菜和水果。避免吸烟和酗酒，烟和酒对血管都有刺激作用，吸烟对血脂代谢也有影响，而1克酒精可产生7千卡的热量，这些热量会在体内转化为脂肪贮存，导致人体肥胖，而肥胖又是导致高血压的危险因素之一。活动方面，要定期进行身体锻炼，保持健康体重，此外，要保持心情轻松快乐，少发怒，少生闷气。
重视健康，改善生活方式，是防治高血压的利器，不管高血压多么凶猛可怕，有了这两样法宝，我们将会避而远之。