烟草中含有1400多种成分，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油和多种其它化合物。尼古丁是一种化学物质,少量的尼古丁（吸烟时吸入的量）会让四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压升高，增加心脏的负担，并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶，但尼古丁的主要危害在于可以使人对烟草上瘾。焦油可以黏附在气管等人体器官上,影响其功能,长期可以致癌。一氧化碳会破坏血液输送氧气的功能，从而影响全身器官。吸烟还可以引起骨质疏松症、心脏病和中风、肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌等多种癌症，可以使人皱纹增多,眼睛受损伤。
尽管大家对吸烟的危害并不陌生，但对吸烟的认识还是有不少误区，以致于放松了对吸烟的警惕和对戒烟的信心和决心。
误区一：吸带过滤嘴的好烟对身体危害不大。
过滤嘴烟在一定程度上可以减少焦油的吸入，可能会减低患某些疾病的危险，但不会降低患肺癌及心脏病的危险。不管烟草内所含的焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质。所以根本没有所谓的安全“香烟”。
误区二：很多人吸烟还活很长。
吸烟对个体的影响是明确的，你认为一些吸烟者活得长，是因为这些人体质好，或者由于其他的保健措施而比其他人活得长一些。我们相信，如果不吸烟，他们可能活得更长一些。同样，你可以看到更多的人因为吸烟而早死。无论如何，烟草中所含的各种有害物质是客观存在的，而且不可避免会随着吸烟进入人体。
误区三：吸烟是个人爱好，别人无权干涉。
吸烟当然是个人的爱好，个人是有吸烟的权利，但那些不吸烟的人也有不吸烟，特别是不吸二手烟(被动吸烟)的权利，所以在很多地方禁止吸烟是为了满足更多人的权利，可以预见，个人吸烟的权利会越来越受到限制。
戒烟可以降低罹患冠状动脉硬化性心脏病，肺部疾病，心血管疾病和多种癌症的可能性。希望大家消除对吸烟的错误认识，积极投身于自身戒烟和帮助他人戒烟的行列。为了自己、家人和他人的健康，请您戒烟吧！