小学生每天应该吃多少
根据中国6~17岁儿童膳食指南和中国居民膳食指南（2007）和平衡膳食宝塔，建议北京市小学生每人每日食物摄入量应满足表1的要求。
表1 小学生每天食物建议量（克/人/天）
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| 1~3年级 | 4~6年级 |
| 谷类及薯类 | 300~400 | 350~400 |
| 蔬菜 其中深色蔬菜 | 300~350 150~200 | 350~400 150~200 |
| 水果 | 150~250 | 200~300 |
| 水产、禽畜肉类 | 100~150 | 100~150 |
| 鸡蛋 | 50 | 50 |
| 奶及奶制品 | 300 | 300 |
| 大豆及其制品 | 30~50 | 30~50 |
| 植物油 | 25 | 25 |
| 盐 | 4~6 | 4~6 |
注：所列数据为食物可食部的生重
奶及奶制品以鲜奶计，大豆及其制品以黄豆计
小学生的三餐应定时定量。一般情况下，早餐安排在6:30~8:00、午餐11:30~13:00、晚餐17:30~19:00。具体时间可按上学时间和休息日调整。两餐之间间隔4~5小时为宜。一天的食物应均衡分配到三餐中（表2）。早餐能量应占全天的25~30%，午餐占30~40%，晚餐占30~40%。三餐之外可以有加餐或零食，但注意不能影响正餐食欲和食量。
