雾霾的危害与防治
雾霾的危害
雾霾会导致空气质量下降，各种病菌活跃起来，吸入这些有害物质，可导致流感、咽炎、肺炎和呼吸道感染，严重者还会引发肺癌。雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天晨练，以免发生危险。
雾霾的防治
少外出，外出戴口罩。尤其对于老人和孩子来说，尽量减少外出。如果不得不出门，最好带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以专门防治雾霾专用口罩为最好。最好采用棉质口罩，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。专家提醒“不推荐长时间戴口罩，因为长时间戴口罩，对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感觉胸闷不适，除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。”
在户外短暂停留，应平和呼吸，小步快走。用鼻子呼吸，鼻腔里鼻毛和粘液可以吸附空气里有害物质，用嘴的话就直达扁桃体。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
雾霾天气少开窗。若雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
饮食宜清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。适量补充维生素D，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。