孩子吃得好，全靠大人带
孩子进食习惯的培养与其他行为习惯的培养一样，要从小开始，抓住3岁以前这个关键年龄段，循序渐进地进行。一般来说，应该注意下列方面：
1. 树立正确的喂养观念
不逼着孩子吃饭，不想吃了就停下来，饿了自然会吃。做到“吃什么由大人决定，吃多少由孩子决定”。既能保障孩子的营养平衡，又能按照孩子的需要进食。全家人观念统一，行动一致。
2. 父母做好榜样
不要挑食、偏食，要表现出对食物的喜欢与热情。因为父母的行为总是潜移默化地影响着孩子，如果父母吃饭吃得香，孩子也会吃得香。让孩子慢慢培养起“吃饭好，身体就会棒”的观念。
3. 掌握好孩子的进食周期
有饥饿感时进食，没有饥饿感时不要提前进食。餐前不要吃零食，特别是不要吃含糖高的蛋糕、饼干等零食。
4. 从小养成良好的进食行为习惯
吃饭时不玩玩具，不看电视，坐在固定的位置，儿童的位置尽量靠墙角而不利于走动。最好有适合儿童坐的特殊椅子。吃饭时尽量少说话。吃饭速度不要过快，也不要过慢。需要咀嚼的食物在嚼碎后再吞咽，尽量不要狼吞虎咽。
5. 养成自己动手的习惯
培养进食技能。
当孩子4个月后，用勺子给孩子喂辅食，让孩子对勺子有一定认识，并学会用舌头卷食食物；
孩子4~5个月后就可 以让他们在进食时用手接触奶瓶；
6个月后自己抓抱奶瓶喝奶喝水，大人扶着帮忙；
7~8个月后让孩子自己吃饼干条、面包条等食物；
10个月学习嘴巴沿杯缘喝水及学习双手握杯子喝水；
1岁左右孩子喜欢模仿大人动作；
1岁以后孩子喜欢自己动手做事，可以尝试着自己用勺子吃饭；
到2岁时孩子基本上能够用勺子自己吃饭；
3岁后学习用筷子吃饭。
孩子开始学习使用餐具时，由于动作不协调，总会将食物洒在桌上和地上，又会把汤水弄翻，弄得一团糟，这时家长不要批评孩子，也不要急着喂，而是要协助孩子处理，维护进餐兴趣。在孩子做事时，家长一定要放慢节奏，不要太快干预。当我们慢一点，等一等，发现刚开始孩子做不好的事情经过努力尝试后，可以做好了。
6. 创造良好的进食氛围
不要在吃饭时批评孩子，不要讨论一些负面的东西影响孩子的进食情绪。对于孩子自己吃饭、吃饭快、吃得干净、吃饭安静、不玩玩具、不离开座位等良好行为及时肯定和关注。每次盛饭菜不要太多，少量多次，激起孩子的成就感。
7. 食物种类尽量照顾不同年龄孩子的特点
式样与颜色搭配丰富多变一些，提起孩子的兴趣。尤其在孩子生病后口味不好时，要吃容易消化的食物，不要逼迫孩子进食而导致厌食。让孩子参与食物选购、准备和制作过程，使他们具有参与感、成就感，这也会增加他们进食的动力。