口腔健康是人类现代文明的重要标志，也是反映生命健康质量的一面镜子,并已经成为人体健康的十大标准之一。拥有一副健康的牙齿，才能保证咀嚼功能好，营养摄取全面，对健康和长寿有益。有人说，牙齿健康从0岁开始就该关注，牙齿健康需要用一生来维护。
哪些生活习惯对牙齿健康不利？
吐舌和舔舌习惯 多发生在儿童换牙的时候。儿童常用舌尖舔弄松动的乳牙和新萌出的恒牙，时间一长就形成了习惯。吐舌是舌头吐在上下牙之间，易阻碍恒牙萌出而形成菱形开口隙；舔舌是用舌尖舔上下前牙，容易使前牙向外倾斜，散牙出现缝隙。
吮指习惯 正常的婴幼儿几乎都有吮指习惯，在3岁之前可视为正常，但是在4岁后若不自行消失，则属于不良习惯。手指长时间放在上下牙之间，易形成小开合畸形。吮指时颊侧肌肉收缩的力量易造成暴牙状，还可导致鼻腔狭窄。
咬唇习惯 多发生在6～15岁，儿童情绪不好时容易出现咬唇动作，女孩多见。咬下唇可以使下颌后缩，下牙拥挤，上牙前突呈"鸟嘴状"，咬上唇易造成下颌前凸，形成“地包天”等。
偏侧咀嚼习惯 常因为单侧有虫牙或牙齿缺失影响正常咀嚼而引起。长期用一侧咀嚼易使脸型左右不对称。
咬物习惯 指习惯性地啃咬物品，例如咬铅笔、咬指甲等。如果长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开合。
口呼吸习惯 正常情况下，我们都是在用鼻子呼吸，但如果出现扁桃体肥大、慢性鼻炎等病症，往往会以口呼吸代替鼻呼吸。长期口呼吸会导致上颚高拱，上牙弓狭窄、前突，有时也会引起“地包天”。
不良睡眠习惯 睡眠时把手枕在一侧脸下或用手托着，易导致颌面发育异常及面部不对称。
用牙开瓶盖 易造成牙齿缺损或咬合创伤。
长期吃硬食物 长期食用硬物易导致牙齿咬面过度磨耗，甚至出现牙过敏症状。
过量饮用碳酸饮料 碳酸饮料糖分很高，长期饮用很容易导致龋齿的发生。
横刷牙习惯 长此以往不但就会在牙齿颈部刷出一道深沟，而且还会造成牙龈萎缩。
晚上不刷牙 这样会给各种细菌可乘之机，造成龋齿周病。
答疑解惑
吃木糖醇口香糖真的可以防蛀牙吗？
有厂商称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，还可以修复蛀牙。对此，专家称，木糖醇对预防蛀牙有一定的作用，但修复蛀牙是不可能的，充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙。其实，含有木糖醇的无糖口香糖的护齿作用主要源于唾液。咀嚼无糖口香糖，可以增加唾液流量，唾液能中和口腔内的酸性物质，有助于牙齿健康。
洗牙到底好不好？
平时，口腔内的食物残渣如果不及时清洁会和口腔固有的菌群结合在一起，在牙齿表面形成牙菌斑。而牙菌斑会与唾液中的钙磷离子结合钙化成牙石。牙菌斑和牙石是大部分牙痛、口臭、牙龈出血、牙齿松动脱落等的病因。它们在日常刷牙中，是不易被刷掉的，这就需要请牙医用器械将它们除去，称为洗牙或洁牙。洗牙可以起到维护口腔健康的目的。所以，口腔科医生建议人们每年至少洗牙一次。但洗牙是一种严格的医疗行为，从业人员必须经过专门的训练，具备口腔医学的专门知识，有关的器械也必须经过严格的消毒才可实施。否则，极易损伤牙齿以及健康的牙周组织甚至引起经血液传播疾病的感染。因此，"洗牙"应该到正规医院的口腔科，以确保安全。
药物牙膏真有药效吗？
现在市场上出售有许多添加了中草药或化学物质如绿茶、维C、田七、金银花、木糖醇等的牙膏，号称具有药效。对此，口腔医师说，目前无证据证明这些牙膏具有明显的治疗效果。牙膏的基本功能是清洁牙齿，而“药物牙膏”所称的具有固齿、护龈、防治口腔溃疡等功效，缺乏严格的药理验证，具体到在牙膏中添加各种中草药或化学成分，其份量多少适宜，也都没有科学的定论。所以，市场上这些琳琅满目的“药物牙膏”，可以根据个人情况进行选择，比如容易患蛀牙的人，可以选择含氟牙膏；牙齿过敏的，可选用脱敏牙膏。但任何牙膏对于口腔疾病只能起到预防和部分辅助的作用，如果发现有口腔疾病的症状，比如牙龈出血、牙齿酸痛松动，还是应该去医院检查治疗。
为什么我每天都刷牙，还是有牙病？
不少口腔病人虽然每天都刷牙，但他们并没有把牙齿刷干净。有的人是刷牙方法不正确，选择的牙刷不合适，这都会影响到牙齿的健康。刷牙时不要流于形式，要认真清洁牙齿，首先，要选用合适的牙刷和牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次３分钟左右。使用的牙刷刷毛应细软而富有弹性，可以清除牙缝、牙龈沟内的细菌以及食物残渣。刷头不大不硬，刷柄坚韧并有一定的弹性。刷牙时应采用剔刷法，即顺着牙缝方向慢慢竖刷，上下、左右，先外后内地彻底刷洗牙齿，不要用力拉锯式横刷。牙刷使用后应清洗干净，甩掉刷毛上的水分后刷头向上放在口杯内，保持干燥通风，以防止细菌孳生。